Πάντα πρέπει πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε άσκηση για οποιοδήποτε σημείο του σώματός μας να κάνουμε ζέσταμα είτε αυτό είναι σε κάποιο διάδρομο γυμναστηρίου είτε σε εξωτερικό χώρο.Εγώ θα σας πρότεινα το δεύτερο μιας και αυτό κάνω.Αυτό φυσικά για καθαρό αέρα (να μου πείτε βέβαια αν είμαστε σε πόλη τότε ΤΙ ΚΆΝΩ? πηγαίνετε σε ένα άλσος, σε ένα πάρκο κάπου που να υπάρχουν δέντρα.) και επίσης για να μην βλέπεις συνέχεια τα ίδια πρόσωπα ή όλο τηλεόραση αλλά χρησιμοποιώντας απλά 1 ΜP3 αλλάζεις παραστάσεις,κάτι που στις μέρες μας είναι απαραίτητο σε όλους μας.